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28 March 2025
- 19:2419:24, 28 March 2025 diff hist +652 N Die besten Ernährungstipps für Fitness und Muskelaufbau 60955 Created page with "<html><p> Die besten Ernährungstipps für Fitness und Muskelaufbau</p><p> Die Ernährung entscheidet über Trainingserfolge!</p><p> 1. Makronährstoffe verstehen</p>Proteine, Fette und Kohlenhydrate sind <a href="https://farmuzon.net/user/morianjjik">Schönheitssalon</a> entscheidend.<p> Empfohlenes Verhältnis:</p><p> Komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken, Reis, Kartoffeln</p>Proteinreiche Ernährung fördert Regeneration<p> Omega-3-Fettsäuren verbessern Regeneratio..." current
