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21 March 2025

  • 19:4919:49, 21 March 2025 diff hist +669‎ N Die besten Ernährungstipps für Fitness und Muskelaufbau ‎ Created page with "<html><p> Die besten Ernährungstipps für Fitness und Muskelaufbau</p><p> Die Ernährung entscheidet über Trainingserfolge!</p><p> 1. Makronährstoffe verstehen</p>Proteine, Fette und Kohlenhydrate sind entscheidend.<p> Empfohlenes Verhältnis:</p><p> Komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken, Reis, Kartoffeln</p>Proteinreiche Ernährung fördert Regeneration<p> Omega-three-Fettsäuren verbessern Regeneration</p>2. <a href="https://keramika-tula.ru/user/haburtwgzx">Fitne..." current
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